向日葵美容

お年寄りは、「この半年で5ポンド減った。お金でお年寄りを買うのは難しい!実は、この見方はお年寄りの健康には良くない。まず、お年寄りは老化の過程で。中國醫學では、體內のタンパク質が徐々に異化作用を支配し、合成能力が徐々に低下するため、高齢者はタンパク質の栄養失調を起こすことが多く、「肉、卵、乳食品のまれな摂取」を心配する人もいます。これらの人々は、血中の鉄分とビタミンBの濃度、向日葵美容評價合成、貧血が減少し、體の免疫防禦能力が低下し、外部のウイルス攻撃に対して脆弱です。通常は風邪や発熱ですが、同時に高齢者の消化機能が低下し、肝臓や腎臓の機能が低下します。また、カルシウム欠乏による骨粗鬆症に苦しむ高齢者もおり、骨折が頻繁に発生し、大きな影響を及ぼします。しかし、骨粗鬆症は痩せた高齢者を好み、その発生率は普通の高齢者よりも高いため、ほとんどの醫療専門家は、高齢者が1〜2袋の牛乳(できればスキムミルク)を飲むことを推奨しています。日光はビタミンDの最高の生産源であるため、1日あたり、大豆製品、野菜、果物を同時に食べて、1日に必要な1000mgから1500mgのカルシウムを摂取します。1日1時間の屋外活動を保証する必要があります。

やみくもに體重を減らしたり、「脂肪脂肪の蓄積」を主張したりしないでください

適度な栄養を確保することは、高齢者の健康の基盤です。過剰な栄養も栄養失調もあり得ません。特に「腫瘍が蔓延している」今、多くの高齢者は「最近體重が減った」と言うのではないかと恐れており、「痩せ」は病気の兆候のようです。実際、「脂肪」が多すぎることは祝福ではありません。ある意味で、「脂肪」は人の體を蓄えすぎて異常な肥満を形成し、それは慘劇です。実際、単純な肥満と痩せが人生に與える影響は、2つの側面から考慮する必要があります。肥満は當然、痩せた人よりも起こりやすいですが、痩せた人は、向日葵豐胸消耗性疾患のために、健康で正常な「痩せた」か「痩せた」かを検討する必要があります。後者の場合、長生きできないだけでなく、壽命にも影響を及ぼします。

一般的に、肥満自體は平均餘命に影響を與えませんが、糖尿病、冠狀動脈性心臓病、および肥満によって引き起こされる高血圧は、平均餘命を実際に減らす可能性があります。したがって、やみくもに體重を減らすのではなく、適応するために最善を盡くす必要があります。つまり、特定の狀況に応じて理想的な體重を計算し、健康で長生きするために、食事や運動などの手段で理想的な範囲內で體重を管理する必要があります。中高年の方は、理想的な體重の範囲內で體重を維持する必要があります。ボディマス指數(體重(kg)を身長(m)の2乗で割った値)を使用する場合、高齢者は20.5kg / m2〜27.9kg / m2の範囲である必要がありますすべてが理想的な體重である必要がありますこの範囲內にない場合、健康に悪影響を與える可能性があります醫師の指導の下で食事の內容を調整する必要がありますまたは栄養士、そして理想的な體重を達成し、維持するよう努めます。

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